Home Sport

Sport

100 km wpław przez Bałtyk widziane przez pływackie okulary

– Zawsze siedząc na plaży, myślałem o tym, co znajduje się po drugiej stronie morza – powiedział Sebastian Karaś. Tak powstał projekt 100 km wpław przez Bałtyk. 27 000 kilokalorii, ponad 28 godzin walki z morskimi falami i własnymi możliwościami, bez snu w ciągłym ruchu, za to z perspektywą spełnienia marzeń.

Sport, który łączy pokolenia

Każda godzina spędzona przed telewizorem skraca nam życie przeciętnie o 22 minuty – wynika z badań opublikowanych przez British Journal of Sports Medicine. Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej to przyczyny wielu problemów zdrowotnych. Receptą na tego rodzaju dolegliwości może być aktywność fizyczna.

Sport dla osób w każdym wieku, czyli moda na siłownie plenerowe

Aktywność fizyczna jest niezbędna, by cieszyć się pełnią życia niezależnie od wieku. Regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają samopoczucie, wspomagają krążenie i pozytywnie wpływają na dotlenienie organizmu, co korzystnie oddziałuje nie tylko na sprawność fizyczną, ale również psychiczną. Dlatego niezależnie od wieku warto wolną chwilę przeznaczyć na ćwiczenia – chociażby takie na świeżym powietrzu. Do […]

Zanim znajdziemy się na stoku…

Wielu miłośników jazdy na nartach z utęsknieniem czeka na moment, kiedy wreszcie spakuje niezbędny sprzęt i znajdzie się na stoku. Czar, fascynacja górami i to niesamowite wrażenie, że można prześcignąć wiatr, sprawiają, iż czujemy się wyjątkowi.

Zalety pływania

Pływanie to sport ogólnorozwojowy. Jeden z najlepszych sportów pod względem różnorodności ćwiczeń. Popularne stało się za sprawą Michaela Phelpsa i jego 8 złotym medalom na igrzyskach olimpijskich w Pekinie w 2008. Zalet pływania jest mnóstwo. Od spraw typowo fizycznych skończywszy na tych psychicznych.

Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Piękne ciało to dziś standard, do jakiego wszyscy dążymy. Zbędna tkanka tłuszczowa nie tylko pogarsza nasz wygląd, ale również nie sprzyja wysokiej samoocenie ani zdrowiu. Płaski brzuch natomiast to powód do dumy i dowód na to, że potrafimy o siebie zadbać.

Nordic Walking – marsz z kijkami

Przypomina jazdę na nartach biegowych – daje fantastyczne efekty. Dzięki niemu możemy spalić aż około 600 kalorii w godzinę i poczuć mięśnie, których istnieniu nie mieliśmy nawet pojęcia. Jest u nas coraz bardziej popularny, szczególne wśród osób starszych.

Ryzyko związane ze sportem

Ryzyko wiąże się praktycznie z każdą dziedziną ludzkiego życia. Jest ono również nierozłącznym towarzyszem sportowców oraz tych, którzy regularnie wykonują szereg skomplikowanych ćwiczeń fizycznych. I choć sporty można podzielić na bardziej i mniej ryzykowne, nie ma takiej dyscypliny, która nie niosłaby ze sobą ryzyka urazów.

Podciąganie na drążku

Podciąganie na drążku jest jednym z najbardziej wartościowych ćwiczeń jakie możemy zafundować naszemu ciału. Jako ćwiczenie wielostawowe angażuje do pracy bardzo dużą ilość mięśni.
freehbo freehealth freehealthy freeheat freehelmet freehome freehospital freehot freeice freeinformation