Home admin

admin

Jak powinno wyglądać wartościowe śniadanie?

Do znudzenia powtarzane przez dietetyków zdanie o tym, że najważniejszy w ciągu dnia jest pierwszy posiłek, zna chyba każdy z nas. Jednak wiedza o tym nijak ma się do praktyki. Wciąż bowiem wielu Polaków nie zwraca uwagi na to, co spożywa zaraz po przebudzeniu i w jakich ilościach. Dlatego warto zastanowić się nad tym, jak […]

Jaką aktywność fizyczną można uprawiać zimą w mieście?

Zimą nasz metabolizm spada, chętniej sięgamy po słodycze, a panująca na zewnątrz ujemna temperatura oraz coraz krótszy dzień sprawiają, że nasza motywacja do ćwiczeń jest coraz mniejsza.

Niezapomniane Dolomity

Miłośnicy jazdy na nartach mogą szusować nie tylko po polskich stokach. Do najciekawszych miejsc, które warto odwiedzić, należą na pewno Włochy, a szczególnie Południowe Alpy Wapienne.

Przeziębienie można zwalczać domowymi sposobami

Przeziębienia czasami nie da się uniknąć. Kiedy przychodzi sprzyjająca mu pora roku, chociaż bardzo staramy się tego uniknąć, prędzej czy później zaczynamy odczuwać jego dokuczliwe objawy. Zwykle pojawiają się one w najmniej odpowiednim momencie.

Zanim znajdziemy się na stoku…

Wielu miłośników jazdy na nartach z utęsknieniem czeka na moment, kiedy wreszcie spakuje niezbędny sprzęt i znajdzie się na stoku. Czar, fascynacja górami i to niesamowite wrażenie, że można prześcignąć wiatr, sprawiają, iż czujemy się wyjątkowi.

Wady i zalety gotowania na parze

Zbilansowane odżywianie nie polega jedynie na dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości posiłków, ale również ich właściwym przyrządzeniu, tak aby produkty poddawane obróbce termicznej zachowały jak największą ilość składników odżywczych i mineralnych.

Norwegia – perła Skandynawii

Norwegia nazywana bywa „najpiękniejszą córą Skandynawii” i nie ma w tym stwierdzeniu cienia przesady. Ta utkana z gór, lasów, zatok i wysp wstęga o prawie dwóch tysiącach kilometrów długości zachwyca oryginalnym urokiem i niepowtarzalnym pięknem natury.

Niedzielni komandosi

W szeregu stoi kilkunastu rosłych mężczyzn. Wyprasowane mundury, dopięte oporządzenie, lufy karabinów skierowane ku lśniących butach. Wojskowa parada? Nie, niedzielni komandosi.

Tutaj kończy się świat, a zaczyna morze

Tak głosi inskrypcja wyryta na skałach najbardziej na zachód Europy wysuniętego Przylądka św. Wincentego. Żyjąc na krańcu kontynentu, oswojeni z groźnym i nieznanym oceanem, Portugalczycy jako pierwsi wyruszyli, aby poszerzać granice znanego świata. To z Lizbony rozpoczął wyprawę do Indii Vasco da Gama, który po tygodniach żeglugi, zobaczywszy skalisty cypel na końcu Afryki, nazwał go […]

Zalety pływania

Pływanie to sport ogólnorozwojowy. Jeden z najlepszych sportów pod względem różnorodności ćwiczeń. Popularne stało się za sprawą Michaela Phelpsa i jego 8 złotym medalom na igrzyskach olimpijskich w Pekinie w 2008. Zalet pływania jest mnóstwo. Od spraw typowo fizycznych skończywszy na tych psychicznych.